FAQ - veelgestelde vragen // Mindfulness - Breathworks - Gent

1. Mindfulness
    1.1 wat is mindfulness?
    1.2 is mindfulness gewoon meditatie?
    1.3 hoe wordt mindfulness gebruikt in gezondheidszorg, educatie & werk
    1.4 wie heeft mindfulness 'uitgevonden'?

2. Breathworks
    2.1 wat is het verschil tussen Breathworks en mindfulness?


1. Mindfulness

1.1 Wat is mindfulness?

Velen onder ons kennen goed mindlessness: beelden van van gewelddadig, buiten proportioneel gedrag die vaak het nieuws van alledag domineren. Maar mindfulness is meer dan enkel het tegengestelde van zo'n gedrag. Het omhelst de ontwikkeling van vaardigheden en eigenschappen, manieren van denken en leven die ons welzijn bevorderen en ons helpen een effectief leven te leiden.

Mindfulness is een manier om in contact te zijn met wat er ook gebeurt in ons leven, een manier om initiatief te hebben, een levenswijze die je in staat stelt om te gaan met de uitdagingen en eisen van het leven van alledag, of het nu werken, het grootbrengen van kinderen is of het omgaan met pijn, stress en chronische ziekte.

Mindfulness, of gewaarzijn, is een toestand waarin we aandachtig zijn in het moment en waarbij we duidelijk gedachten, fysieke sensaties, emoties en gebeurtenissen ervaren op het moment waarop ze voorkomen, zonder te reageren op automatische piloot of volgens vaste gewoontes. Dit betekent dat je keuzes kan maken over hoe je omgaat met de dingen en een rijk en en vervullend leven kan leiden, ook als je moeilijke of pijnlijke ervaringen hebt.

(bron: the breathworks foundation, the evidence of success - an executive summary)

1.2 is mindfulness gewoon meditatie?

Neen. Alhoewel het heel wat meditatieve beoefeningen omvat, bevat het Breathworks programma een hele reeks activiteiten, vaardigheden en technieken gaande van mindfulness in het dagelijks leven tot lichaamsgewaarzijn, bewegen in gewaarzijn en het verbeteren van relaties met anderen - dit alles gebaseerd op het fundamentele principe van leren hoe keuzes te maken, gehoor te geven aan in plaats van te reageren op.
Het is deze bijzondere combinatie die de beoefening van mindfulness toelaat een werkelijke effect te hebben op ons dagelijks leven, op onze vermogen een goed leven te leiden.

(bron: the breathworks foundation, the evidence of success - an executive summary)

1.3 hoe wordt mindfulness gebruikt in gezondheidszorg, educatie & werk?

Mindfulness wordt gebruikt in veel verschillende contexten. Van de behandeling van depressie tot programma's voor leidinggevenden, vele duizenden organisaties en individuen ervaren de voordelen van op mindfulness gebaseerde benaderingen.

Er worden vele afkortingen gebruikt waaronder MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) en MBPM (Mindfulness Based Pain Management). De meeste programma's nemen fundamentele mindfulness beoefeningen en vullen die aan met extra componenten voor specifieke condities, omstandigheden of problemen.

Bij Breathworks wordt naar onze basisdiensten verwezen als 'Living Well' (een goed leven leiden) programma's omdat we uit ervaring zien dat het dit is wat de beoefening van mindfulness mensen geeft, onafhankelijk van hun situatie. Deze kern is verder ontwikkeld voor sleutelgebieden zoals 'Living well with Pain and Chronic Illness' ('goed leven met chronische ziekte & pijn'), 'Living well with Stress' ('goed leven met stress') en 'Living well in Schools' ('goed leven op school') programma's.

(bron: the breathworks foundation, the evidence of success - an executive summary)

1.4 wie heeft mindfulness uitgevonden?

De systematische beoefening van mindfulness als een manier om op creatieve wijze aan de slag te gaan met onze geest (geest in de niet courant westerse betekenis van hart & gedachten) gaat meer dan 2500 jaar terug, tot de historische figuur van de Boeddha Shakyamuni. Sinds die tijd is de beoefening van mindfulness één van de kernbeoefeningen van het boeddhisme in al zijn vormen geweest - alhoewel het boeddhisme veel ruimer is dan enkel de beoefening van mindfulness.

In 1979 begon Jon Kabat-Zinn, zelf een zen boeddhist, de Stress Reduction Clinic in Massachusetts. Hiermee stelde hij de beoefening van mindfulness beschikbaar aan een ruimer publiek en meer specifiek gebruikte wendde hij het aan als een techniek om mensen beter te leren omgaan met stress en ziekte.

Sinds die tijd heeft de beoefening van mindfulness (in de betekenis die het heeft gekregen in het Westen sinds Jon Kabat-Zinn) in steeds meer contexten zijn plaats gevonden en zijn ook verschillende richtingen en nadrukken hierin ontstaan.

2. Breathworks

2.1 Wat is het verschil tussen Breathworks en mindfulness?

Sinds de beoefening van mindfulness door Jon Kabat-Zin in 1979 vanuit het boeddhisme in de gezondheidszorg is geïntroduceerd, is mindfulness in steeds meer verschillende contexten aangeboden, voor verschillende doelgroepen en doelen. Sinds 1979 zijn verschillende organisaties ontstaan die verschillende nadrukken leggen in de toepassing van mindfulness binnen verschillende contexten.

Breathworks is één van deze organisaties die mindfulness aanbiedt en hierbij bepaalde specifieke principes en methodieken hanteert.