1 - Mindfulness

De basis van alle Breathworks cursussen is mindfulness of gewaarzijn. 
In deze toestand van mindfulness ben je aandachtig en innig betrokken bij elk moment van het leven. Dit laat je toe om eerlijk en objectief te zijn over wat er gebeurt en zo kan je creatief omgaan met je ervaring in plaats van vast te zitten in de vaste groeven van reactieve gewoontes.

Iedereen kan mindfulness leren en beoefenen. Door het integreren van mindfulness in hun leven hebben de deelnemers van de cursussen over het algemeen het gevoel dat ze gelukkiger zijn en meer initiatief ervaren in hun leven.

primaire pijn - pijnlijke sensaties of stressvolle omstandigheden die niet te vermijden zijn (bv. Pijn door een ingreep, een chronische ziekte, gevoelens van pijn door verlies van een geliefde, job, enz, de druk op het werk of in het leven in het algemeen).

secundaire pijn - al onze reacties op deze moeilijke ervaringen zoals fysieke spanning, angst en bezorgdheid, negatieve gedachtenpatronen.

We leren cursisten het onderscheid te maken tussen deze twee vormen van pijn. De primaire pijn kunnen we - indien mogelijk - verlichten maar moeten we heel vaak leren aanvaarden. Door de beoefening van mindfulness kunnen we met een meer aanvaardende houding tegenover moeilijke dingen in het leven gaan staan.

We leren de cursisten ook zien dat de secundaire pijn wel te vermijden is. Door het langzaamaan afleren van de vaak automatische houding van weerstand tegen primaire pijn, voegen we niet meer de onnodige extra pijn toe die ontstaat door weerstand, bevechten, zorgen maken, enz.

We helpen de cursisten bij het verminderen of zelfs overwinnen van dit secundair lijden en dit zal hun levenskwaliteit verbeteren, vaak op ingrijpende wijze.

We beoefenen dit voornamelijk door open te staan voor het leven op het huidige moment, zelfs als het moeilijkheden bevat. Zo hebben we meer de mogelijkheid om te kiezen hoe we met de dingen zullen omgaan. De cursisten leren ook verschillende aspecten van hun ervaring in hun gewaarzijn te 'houden' en dit leidt tot een gebalanceerder en stabieler perspectief op het leven.